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    秦芳疑惑的问道：“村长，药膳是什么？该怎么做？”

    李默沉思了片刻：“你会煮粥吗？”

    秦芳：“煮粥？这个民妇会，民妇煮粥可好喝了。”

    “那行，你等会用鹿肉、鹿血、野鸡和大米，再加上川明参和鹿茸这两味药材，煮成一锅粥试试。”李默顺势将手中的川明参和鹿茸递给秦芳。

    正常的药膳大多都是汤类，但游戏里的药材药效太好，煮成汤太容易消化，会导致药效发散太快，身体吸收不过来。

    煮成粥就不同了，有了大米作为底料，承载药材的药效，就能让药效伴随米饭的消化而缓慢释放。

    这样，就让身体有更多时间来消化药效，减少药效的浪费。

    唯一不变的是，在给药膳取名时，习惯上依然还是用药膳惯常使用的‘汤’，而不是用‘粥’。

    秦芳：“这就是药膳吗？加了药材的粥？那民妇知道了，民妇一定会为村长煮好这锅药膳的。”

    李默：“大概需要多久煮好？”

    秦芳思考了片刻：“回村长，大概需要两炷香的时间。”

    李默沉吟着，‘两炷香？一炷香是一刻钟，两炷香就是半个小时了，刚好够我热热身的。’

    于是，他大手一挥：“行，你去煮吧。”

    之后，李默就来到村长小院的院子里。

    他在院子里找了一块宽敞的空地，开始了锻体之前的热身运动。

    李默一边热身，一边遗憾着，‘哎，我以前怎么就没有多吃一些，多长一些肉，那我现在也能多些脂肪能量，根本不用等药膳，也能暂时通过消耗脂肪来锻体。’

    玩家在游戏里的身体是扫描现实身体形成的，现实里的身体要是肥胖，到了游戏里依然肥胖。

    李默有些羡慕的想着，‘那些肥胖症患者有福了，躺着都能减脂肪，还能增强体质。’

    在李默一边热身，一边胡思乱想的时候，半个小时很快就过去了。

    普通村民：“村长，秦大厨让小人来告诉您，您的药膳煮快要好了。”

    李默：“那简直太好了，你去忙吧，我自己去找秦大厨。”

    ……

    李默一走进厨房，就迫不及待的问道：“秦芳，听说药膳煮好了？我看看……”

    秦芳指着一锅热气腾腾的粥：“村长，那一整锅就是给您煮的药膳，刚熟，正热乎着呢，您可以趁热吃。”

    “吸……”李默深吸了一口药膳的香气，“嗯，就是这个味儿，秦芳，你做的很好，我非常满意。”

    秦芳露出了一个含蓄的笑容：“能帮助村长是民妇的荣幸。”

    李默给自己盛了一小碗药膳：“我要开吃了。”

    他知道自己现在的身体属性低，吃太多药膳也会浪费掉，用来盛药膳的小碗也就成年人拳头那么大，还没盛满，碗里的药膳就只有那么几口。

    “唏哩…呼噜…，唏哩…呼噜…”李默三两口就扒完了那碗药膳。

    刚放下碗筷，李默就感觉腹部传出一股热流，源源不断的往全身扩散，‘这应该是药膳开始散发药效了，不能浪费，得赶紧开始修炼。’

    李默三步作两步，直接冲出了厨房，来到他之前做热身运动的地方，练起了《基础锻体功法3.0》。

    《基础锻体功法3.0》李默前世不知道练了多少遍。

    虽说现在的身体不再是前世的身体，没有相应的肌肉记忆，导致他第一遍时动作有点生疏。

    但等他完整的打完一遍后，就找回了感觉。

    在李默完整的打完一遍《基础锻体功法3.0》之后，游戏系统响起了提示音：“检测到玩家‘李忠孝’研究出来了新功法，特奖励声望1000，请玩家为新功法命名。”

    “就叫‘基础锻体功法’吧，3.0就不加上去了。”

    “已命名成功，祝您玩得愉快。”

    系统的打岔，对李默没太大影响，命名完功法，就继续修炼了起来。

    ……

    有了第一遍的经验，李默之后的动作越来越顺。

    一遍又一遍，李默不知疲倦的打着《基础锻体功法》。

    直到腹部不再传出热流为止，他才满身汗水的停下修炼。

    李默轻呼一口气：“呼，真爽啊，很久没活动的这么爽了，就是药膳好像吃的多了一点，消化用的时间有点长，有很大一部分药效都浪费了，下次还得再少吃点药膳。”

    秦芳煮的药膳等级不低，对于李默这种连一级都还没有的新人，药膳的效果不要太强了。

    为了减少浪费，他只能通过减少服用量来减少药效散发量，从而获取更多吸收时间，让自己能更充分的利用药效。

    李默低头捏了捏拳头，‘身体明明疲惫，却又感觉自己的肌肉充满了力量，真矛盾，不过很充实。’

    他看了看属性面板，‘哎，属性没有变化。也对，就算我的属性值再怎