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    刚才祝战和李科的一番话虽然被方山给训斥了回去，不过方山也突然明白过来，现在这个时间点上一定是要先给队员们吃下一颗定心丸了，从祝战，李科，还有刘赤身上就能看得出来，其实高三的这些人心里只怕都在猜测他这个教练心里是怎么想的。

    而高三又是校队的主力，校队里面三分之二的队员都是高三的，如果不让这些高三党心里明白，那今年确实会更难。

    所以方山思考了一阵之后临时改变了计划，将所有人全都召集了过来。

    是时候做出一个决断了。

    目光从所有队员脸上一一扫视过去，方山清了清嗓子说：“今天的训练开始之前，我先宣布一件事情……”

    听他这么说，所有人全都把耳朵给竖了起来。

    方山顿了一下，接着道：“上次我说过要努力把一高的包铁汉挖过来，这周我又去了，结果，也不出你们的预料，没成。既然没成，那咱们就得按照咱们自己的路子来了，所以我决定，咱们校队这个赛季正式打跑轰体系，今天这堂课给你们拉一拉体能，后面我们就开始真正的战术演练。

    你们都给我听好了，不管你们曾经是主力也好，替补也好，现在是新赛季了，一切从头开始，旧的一篇统统都给我立马翻过去，你们谁表现的好，谁能更快的适应新体系，我就让谁上场比赛，谁就能得到首发的权利。

    相反，谁要是不能适应体系，不能打出我想要的比赛，那么只好对不起了，你不仅要坐在板凳上，必要的话，还可能离开这支球队，一切都用你们的表现来说话，听懂了吗？”

    “听懂了！”所有人异口同声的回答。

    甚至有不少人压抑不住内心的激动，全都开始兴奋的窃窃私语起来。

    方山拍了两下手，继续说道：“所以现在你们都是站在同一起跑线的人，是骡子是马，有多大本事，就看你们的表现了，还有，关于体能这一块，出除今天的训练课之外，就靠你们自己了，咱们现在时间紧迫，必须要尽快去磨合体系，所以体内这块只能先放放，不过我这边放了，你们要是自己也放了，到时候在场上跑不起来那就别怪我了，懂吗？”

    “懂！”所有人再次答道。

    “好，今天咱们时间比较充裕，先打二十分钟对抗赛，十五分钟休息，然后再上器械。”方山宣布道。

    对抗赛还是按照之前的分组，祝战和李科一边，刘赤和刘天一边。

    十分钟一个半场，二十分钟对抗赛打下来，其实大家都有点意犹未尽，不过也没办法，这就是为了恢复默契才打的对抗赛。

    对抗赛打完，方山带领众人开始上器械锻炼。

    当然，其实所为的上器械也不过就是一些跑步机，拉力器之类的，并没有很全，毕竟高中阶段，还没必要将器械的锻炼摆到一个至关重要的位置上，上器械的目的只要开始拉体能，并不是要真的去锻炼肌肉。

    这一环节是进了大学之后才会慢慢开始的。

    大学生联赛比高中生联赛就要正规太多了，基本上已经等同于半职业性质的比赛。

    和高中生联赛相比起来，那不是一个级别和层面上的东西。

    一堂器械训练课结束，所有人全都累成了死狗一样，躺在地板上都不肯起来了，李科更是夸张的哀嚎起来。

    虽然他们班级对抗赛都打了几轮，平时也没少自己训练，可这样的训练量还是相当大的，而且要说短时间的话也不是有多累，主要还是对耐力的考验更大。

    训练结束后，祝战也是感觉胳膊和两条腿有些酸疼，放学回到家后也并没有再去球场练球，而是自己给自己进行了一阵按摩。

    在大运动量后肌肉里面会形成乳酸堆积，所以才会有酸疼的感觉，办法就是进行释放的按摩和放松，使得堆积在一起的乳酸得到缓解，慢慢就会好了。

    如果在这个时候继续做运动的话就很可能会对身体造成伤害。

    做好晚饭，等母亲魏群回来，母子俩一块吃过饭，祝战将碗筷收拾下去回到小卧室里打断开始做卷子。

    就在这时，客厅里面的电话突然响了起来，然后就听母亲魏群喊道：“小战，是李科的电话，找你的。”

    祝战答应一声从卧室出来刚一接起电话，就听电话那头的李科怒气冲冲的说：“小战，我被人欺负了！”

    祝战吓了一跳，连忙就问：“怎么回事？被谁欺负了？”

    李科恨声的说：“我们家附近这边不是有个森林公园吗，我每天都在这边玩，今天晚上放学回来我吃过饭就去球场，然后就碰到了两个家伙，我被血虐了……”

    祝战闻言，顿时没好气的说：“我还以为你是被人给揍了呢，就这事儿啊？”

    李科一阵无语：“小战，废话少说，我已经跟他们约球了，就明天晚上，二对二，输了的人大声叫爹，你明天跟我一起来，咱们两个打他们两个！”

    祝战翻了个白眼，“干嘛赌这个？还叫爹，亏你想的出来！”