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第95章 导气术(第1/2页)

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    第95章导气术

    谢玉赶到办公室后,先向沈莹道歉,毕竟自己迟到了。

    沈莹也没为难谢玉,毕竟谢玉最近表现不错,给她争了很大面子,只说下不为例什么,还有就是她和堂哥解释过了,让谢玉安心做译文工作。

    谢玉谢玉顿时明白沈莹意思,让自己安心当老黄牛呗。

    谢玉想了想,就先译这李清风引导术,这东西要是能普及谢,也算谢玉的功德了。

    其实和别的影印件一样,这些字单个是认识,但连起来你就不知道是什么了,要想读懂需要有古语言学,道学,医学中穴道经络知识,只有少量有些功底的才能读懂些。

    而这些谢玉当然是全会的,所以李清风引导术对谢玉来说没什么难度,只是能创出这种引导术,谢玉现在是做不到的,这也让谢玉对李清风更加佩服。

    经过谢玉的一天整理,又结合太极拳架,和谢玉修炼过的“足神经”,谢玉把这李清风引导术,改为易修好理解的一种导气术,且让谢玉给整改成简化成“二十七式”导气术。

    这样更适合普通现代人修炼,并附上插图和简介,还可以让人看图练习,只要坚持就行。

    这简化“二十七式”导气术分别是:

    1、“天钟轻鸣”

    功效:集中心神,健齿、缓解情绪压力,为下面的各节动作打基础。

    2、“拨云见日”

    功效:健发、改善头部血液循环,祛风明目,提神醒脑。

    3、“两耳轻弹”

    功效:健耳,有益听力,提神醒脑,缓解情绪压力。

    4、“手抱昆仑”

    功效:保健颈椎、增长精神,增强一身气血循环、美容。

    5、“玉掌抚面”

    功效:增长精神,预防感冒、美容、减少皱纹、防治眩晕。

    6、“太极跑步”

    功效:活动全身血脉,放松情绪压力,加强四肢协调性,平衡能力。

    7、“双手托天”

    功效:保健颈椎,腰椎,开心、解郁闷、缓解压力,有益心脏。

    8、“白鹤亮翅”

    功效:有益肩、颈、腰、有益心肺,促进五脏气血循环,缓解压力。

    9、“双掌排山”

    功效:锻炼“上焦”,保健颈椎、视力、腰肾、肩部、心脏,缓解情绪。

    10、“摘星换斗”

    功效:调理脾胃、舒理肝胆、保健颈椎、去两肾积聚邪气。

    11、“犀牛望月”

    功效:调理脾胃、舒理肝胆、促进消化、强腰固肾,保健颈椎,腰部。

    12、“金龙绕柱”

    功效:去心火,健腰肾、保健颈部、缓解情绪压力。

    13、“双手攀足”

    功效:强腰固肾,保健腰部、颈部

    14、“三盘落地”

    功效:强壮一身气血,增加肺活量,增强一身力量。

    15、“金龙戏水”

    功效:锻炼下肢力量和柔韧性,同时活动全身。

    16、“左顾右盼”

    功效:强壮一身气血,增加肺活量,增强一身力量、去两肋积聚邪气。

    17、“背后七颠”

    功效:强壮一身气血循环,放松全身。

    18、“两掌护胸”

    功效:有益心肺,解除郁闷。

    19、“双掌捶背”

    功效:有益五脏,缓解疲劳。

    20、“双拳搓肾”

    功效:固肾强腰,治肾虚(阴阳皆可)

    21、“双掌摩腹”

    功效:保健脾胃,促进消”。

    22、“干洗玉掌”

    功效:促进全身气血循环。

    23、“起落呼吸”

    功效:增加肺活量、放松全身、降血压、增长精神。

    24、“猛虎下山”(坐势导引术可以睡前或起床前在床上练习)

    功效:去胸肋积聚风邪,健脾胃,有益睡眠、有益颈椎。

    25、“脚踏祥云”(坐势导引术可以睡前或起床前在床上练习)

    功效:去膝、股痛,健脾胃,助消化,有益睡眠。

    26、“手搓肾腧”(坐势导引术可以睡前或起床前在床上练习)

    功效:固精健肾,去腰痛、养元气、温丹田。

    27、“细搓涌泉”

    功效:固精健肾,明目健足,安眠。

    这“二十七式”导气术,经过谢玉的改良,谢玉自我感觉应该是本不错的健身方法,常练习,可以内外同修,还有益于缓解情绪压力。

    谢玉还结合现代人的特点,让这门的“导气术”简单易学易练,可以随时练随时停,没有固定次数限制,也可以不按固定的顺序,也不必每次练完所有动作,只选择适合自己的练习就可。

  
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